增高

2016-08-11 14:10 阅读: 编辑: 来源:
标签: 增高
分享到:
内容简介:遗传因素只是决定孩子身高的一个方面,大概占65%-70%的比例。
       遗传因素只是决定孩子身高的一个方面,大概占65%-70%的比例。很多后天的疾病,例如生长激素缺乏、宫内发育迟缓,甚至检查不出任何异常,医学上称之为特发性矮小的疾病,都会影响孩子的身高。另外一个原因也不容忽视,由于现在家庭都是一个孩子,零食、营养品都供给得非常充分,孰不知这些食品中的很多成分都会引起孩子提早发育,医学上称之为性早熟,这样也会影响孩子的身高。
 

学龄前儿童应该如何增高
 
  现在各种增高方法的宣传铺天盖地,无外乎以下几种方法,内服药,如保健品;外用的器械,如拉伸器、增高鞋等;断骨增高手术等。其实,内服的保健品很多只是一些氨基酸、中草药,根本无法达到增高的作用,尤其是有些保健品里添加了性激素,短时间内增高很明显,其实却是加快了骨成熟度,弊大于利。外用的拉伸器拉伸的其实是韧带,这样增长的身高不到一天就会恢复原状,而且会对孩子正在发育中的骨骼造成不良的影响。断骨增高手术就更不用说了,风险太大效果有时却不尽如人意。专家建议说,如果发现孩子个子矮小,还是去医院咨询一下,找到病根,然后配合医生治疗。
 
  小儿的生长发育必须有完善的营养供给,充足和合理的营养可以使生长潜力得到更好发挥,特别是在6岁之前。在膳食中摄取充足的蛋白质、锌、钙、铁、碘等营养物质,才能保证骨骼的生长。除了饮食外,睡眠也很重要。深睡1小时后,生长激素分泌量超过白天5-7倍,所以充足的睡眠有助于身高的增长和青春期高速生长。儿童每天要确保有8 小时以上的睡眠时间。
 
  此外,体育锻炼能使骨组织血液供应充分,骨细胞代谢旺盛,不断长出新的骨骼,有助于骨头生长,参加体育锻炼是最积极、最有效、最经济的增长身高的方法。多做引体向上、牵伸肌肉和韧带,使身体向两端充分舒展的运动,每天运动时间不少于一小时。适宜的运动项目有跳跃、跑步、摸高、打球、跳绳、单杠引体向上、游泳等。 需要注意的是,也有不适宜的运动项目,比如举重等力量型运动。
 

1、蛋白质是生命的基础
 
  各种组织器官都由蛋白质构成,例如肌肉组织、内脏、大脑组织以及许多重要的生命物质,如血液中的血红蛋白、凝血蛋白、支持抵抗力的抗体等等,因此选择高蛋白食物如瘦肉、鱼类、牛奶、大豆、鸡蛋等无疑是非常重要的。
 
2、适当补充矿物质对骨骼拉长非常重要
 
  钙、磷、镁等矿物质是构成骨骼架构的最基础元素,有资料表明,骨骼中三分之二的矿物质中99%是由以上三种矿物质构成的,因此充足且适当的矿物质的补充对骨骼的拉长非常重要,含钙丰富的牛奶、鱼类是孩子饮食的首选。另外,一些重要的微量元素的作用也不可以忽略,如铁、锌等,这些元素可以从许多生命活动的环节中调节孩子生长发育的速度,所以含这些微量元素丰富的动物内脏、鱼类、坚果类食品是值得推荐的,也是你值得考虑的。
 
3、提供能量方面发挥最重要作用的营养素是脂肪和脂肪酸
 
  身高的发展是生长发育中重要的指标之一,可见充足的脂肪酸摄入是必要的。除非孩子本身的体重已经超过标准体重的25%,且达到肥胖的指标,否则不应该严格限制孩子选择脂肪性食品。当然,科学的选择是必要的,应多选择天然的含必需脂肪酸高的食品,如鱼类、鸡蛋类等,建议不要过多吃仅含高油脂的食品,如奶油、牛油等。
 
4、维生素对孩子长高发挥重要作用
 
  维生素是大家津津乐道的时髦物质。确实,别看这个家族的成员个个很小,却对孩子的成长发育有必不可少的作用,所谓维持生命的要素”就是这个道理。这个家族中维生素A、B、C等尤其对孩子长高方面发挥重要作用,而日常食品中柑橘类水果、胡萝卜、菠菜等尤其含量丰富。
 
影响儿童身高的因素
 
  遗传:遗传因素很重要,儿童身高发育的特征、潜力、趋向等都受到父母双方遗传因素的影响。孩子的身高与父母亲的身高密切相关,按照父母的身高通用公式可推算出子女成年后身高的大致范围。
 
  性别:男孩、女孩生长发育各有其规律与特点。一般说男孩身高高于女孩,但在特定年龄段可能女孩高于男孩。如11-13岁左右,因为女孩较男孩青春发育早2年。
 
  营养:儿童身高的发育必须有完善的营养素供给,营养需要均衡,在保证必需的热量的基础上,需要提供优质蛋白质类食品,如鱼、肉、蛋、奶等,同时还需要各种维生素和矿物质,包括微量元素等。营养均衡可使生长潜力得到最好发挥。
 
  疾病:疾病对生长发育的干扰作用十分明显,慢性感染常使体重减轻;长期慢性疾病则影响体重和身高的发育;内分泌疾病常引起骨骼生长和神经系统发育迟缓;先天性疾病对生长发育的影响更为明显。
 
  母孕情况:胎儿在宫内的发育受孕母的生活环境、营养、情绪和疾病等各种因素影响,胎儿在宫内发育迟缓,可影响孩子生后生长缓慢,直至影响最终身高。
 
  生活环境:生活环境对儿童健康起重要作用。良好的居住环境及健康的生活习惯和科学的护理、正确的教养、体育锻炼、完善的医疗保健服务等都是保证儿童生长发育达到最佳状况的重要因素。尤其是体育锻炼可以促进生长发育。
标签: 增高
分享到:
为你推荐
漫画

扫描二维码
下载

友情链接联系 QQ 3437534241

极速快乐十分 www.555883.com-飞彩网邀请码| www.956261.com-网络彩票输钱怎么办| www.cai5077.com内蒙古快三下载安装| www.m27.me-广西福彩客户端下载| www.873711.com-乐和彩彩票官方下载| www.987911.com-中彩网网页版登陆| www.mf74.com-牛蛙彩票下载| www.663345.com-美东2分彩-| www.869892.com-苹果x原彩显示| www.j49.net-彩票开奖图片| www.75pz.cc-怎么刷彩票流水不亏| www.216581.com-彩票里面有uu直播| www.220638.com-大奖彩票-| www.294127.com-23彩票下-| www.364578.com-全球彩票开奖网| www.469881.com-网上买私彩-| www.552905.com-玩彩害死人了| www.620392.com-广州体彩店转让| www.89968.cc-093彩彩票-| www.825.red-好彩官网-| www.333917.com-体育彩票几个号码| www.499879.com-网络投彩哪些是公彩| www.616649.com-湖北省福彩中心电话| www.723718.com-南方彩票网预测| www.869241.com-7星彩500走势图| www.979514.com-黄金叶五彩缤纷香烟| www.ir98.com-彩票开奖快三开奖| www.10xu.com-彩票快3手机下载| www.cai4011.com贵州快三网站| www.513982.com-南洋彩几点开奖| www.919195.com-时时彩排名平台| www.ek32.com-福建快三推荐一定牛| 吉利彩票www.80075s.com| www.126894.com-百度彩票开奖大厅| www.35218.com-重庆快三彩票计划| www.2168.com-七彩山鸡可以养吗| www.117629.com-足球彩票十四场胜负| www.di08.com-买生肖属于什么彩票| www.b72.net-江西时时彩快3| www.88156.cc-福彩3d作假事件| www.837920.com-体彩字谜牛材网| www.172687.com-快三百分百名中| www.267319.com-新浪彩票竞技| www.930022.com-幸运财神彩票机技巧| www.af76.com-福彩昨天开奖的号码| www.131357.com-高价彩礼违法吗| www.142188.com-微信高频彩-| www.226168.com-福彩在线害死多少人| www.304989.com-11选五彩票专业版| www.680635.com-澳门彩票slot| www.880188.com-福彩3地杀码专家| www.04ug.com-带胆拖的彩票平台| www.8641.vip-中乐彩333-| www.536028.com-七位数字彩票有哪些| www.69282.com-派彩电子走势图安装| www.8769.in-七星彩查梦册查码| www.365613.cc-竞彩胆拖计算器| www.680921.com-七星彩最准预测的人| www.852661.com-中国体彩在线| www.01wg.com-福彩天齐网保真| www.1913.org-大象彩票app下载| www.893930.com-老版本彩99-| www.978506.com-福福彩开奖结果| www.bg79.cc-彩票端靠谱吗| www.226756.com-创彩网安全吗| www.37728.com-98彩票官方网站| www.024244.com-福彩3d大奖故事| www.161684.com-纽约快三-| www.61cc.com-大盘娱乐彩票| www.304363.com-甘肃快三官网| www.396696.com-美国彩票中奖玩法| www.727923.com-亿彩网手机平台登录| www.88819.com-158彩票计划| www.970984.com-新彩吧福彩-| 盈彩www.yc7701.com| www.896038.com-江苏快三今日逮豹子| www.575119.com-福彩快三算法| www.024759.cc-上饶体彩网-| www.753061.com-网上福彩诈骗| www.870332.com-黑彩票平台都有哪些| www.967340.com-微信体彩群-| 易购彩票www.234827.com| www.378216.com-体彩现在哪里能买| www.050612.com-中华彩票电子版| www.9569.biz-所有彩票名称| www.69096.com-时时彩上瘾怎么戒掉| www.018930.com-博牛彩票网官方网站| www.239320.com-cpyz彩票驿站| www.ff34.com-七星彩开奖号码表| www.bo63.com-机选彩票-| www.172579.com-彩票神州app| www.787711.com-彩客科技-| www.893872.com-金牛彩票网址| www.979240.com-福彩票开奖结果| www.cp8533.com-湖北快三一定牛推荐| www.024290.com-南方福彩网app| www.k46.cn-四季一分彩彩票骗局| www.012643.com-定制彩票软件下载| 福彩网www.60007v.com| www.36553.cc-澳门正规彩票网盘| www.72070.com-九盛中彩彩票终端机| www.105350.com-大红鹰彩票网站| www.45673.com-台湾乐和彩开奖结果| www.m39.cn-爱彩乐11选5遗漏| www.702520.com-足彩赌博会有赢吗| www.794223.com-如何举报彩票平台| www.870691.com-手机版印象彩票| www.972651.com-彩铅画图片风景卡通| www.nm6.com-快三彩经网-| www.sh60.cc-62彩票-| www.43qd.com-彩票财神算号| www.554872.com-本港彩票三肖六码| www.995947.com-佬牛足彩18085| www.67181.cc-安阳彩票中奖| www.276533.com-快三反倍投教学| www.86884.com-台湾宝岛快三| www.150256.com-时时彩改号技术代码| www.254681.com-uu直播彩票破解| www.658605.com-福彩群英会在线开奖| www.733663.com-中福彩大奖哪里领奖| www.136207.com-成功彩票的网站| www.227880.com-河南省结婚彩礼规定| www.29rx.com-明日彩票-| www.0050.tv-体彩标准门头图片| www.7272.org-彩虹台购买-| www.809640.com-手机购彩合法么| www.af49.com-福彩昨天3d开奖号| www.862791.com-百度体彩开奖| www.8771.loan-彩票计划高手下载| www.9289.cn-昆明乐彩写真机| www.55863.cc-一分彩出号规律| www.011156.com-福利彩票大乐透购买| www.799933.cc-福彩3下期-| www.158609.com-黑龙江省福彩| www.269817.com-彩1平台-| www.388858.com-体彩大管家-| www.480300.com-福彩3d算法必中| www.391238.com-艾彩调教社区| www.553076.com-今天南风彩36选7| www.621225.com-安徽福彩25选5| www.876888.com-77彩票app下载| www.01ln.com-彩虹歌曲羽泉穿刺| www.435463.com-都匀开彩票-| www.982530.com-天空彩票app| www.691157.com-管家婆彩图库| www.969381.com-福彩3d绝密胆码| www.577123.com-快三机选带星| www.789434.com-三弟彩票图-| www.289541.com-中彩网双色球杀号| www.539865.com-跳快三的歌曲| www.171456.com-彩票开奖大厅| www.251927.com-709彩票-| www.62lh.com-人工智能彩票app| www.0575.org-万博博彩靠谱么| www.k73.net-安徽福彩快3一牛| www.154222.com-竞猜资讯竞彩网| www.880196.com-七乐彩30期走势图| www.770608.cc-正规最大时时彩平台| www.574363.com-乐购彩票内部邀请码| www.946586.com-柘城彩礼-| 天地彩www.11tdc.com| www.903259.com-福彩3d和值谜语| www.590600.com-竞彩14场推荐| www.065560.com-网站平台买彩票被骗|